jak nisko

[...] mi jeszcze moze na 2 po 20mg. Leci do tego Mk 30mg na noc. Jestem bardzo zadowolony, sidow nie odczuwam żadnych. W pn robię badania hormonów i wątroby żeby zobaczyć jak to wygląda. Ogólnie plan jest taki żeby dobić do 10tyg te lgd a Mk polecieć 2-3 tyg dłużej + do tego ziółka na supresja jeśli będzie potrzeba. Waga przy trzymaniu michy [...]

[...] g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/861B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS Nawet głodna między posiłkami tego dnia nie byłam ;) Trening oceniam jak udany - znacznie mniej osób na siłowni co wpływa oczywiście na krótsze 'przerwy'. Dziś oczywiście również wpadł trening- tym razem same NOGI. Chyba jeszcze nigdy się tak [...]

[...] był dniem treningowym. We wtorek czułam, że muszę odpocząć. Kości, stawy, woda, mięcho, no i kochany tłuszczyk %-) nie dawały o sobie zapomnieć - Cała JA jestem ostatnio jakaś 'połamana'. Brak treningu postanowiłam zastąpić inną formą aktywności fizycznej. Połączyłam to z czymś przyjemnym a zarazem pożytecznym i w ten oto sposób powstały 4 [...]

[...] żaluję, że tego filmiku wcześniej nie nagrałam. Jak jeszcze na początku miałam karnet z opieką, żeby mi instruktor pokazał ćwiczenia to była jedyna opcja przysiadu, jaką mi pokazał, a że kierowałam się też opisem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 , a tam pisze "Ćwiczenie to można wykonywać zarówno ze sztanga(gif 1), jak i [...]

[...] srednio nie widze sensu robienia kolejnego powt jeśli wiem że bedzie z pomocą wszystkiego tylko nie tego co planowałem trenować. 200kg x10, nie uważam przy wadze 110kg za jakiś szał dupy. Ciągi robie tylko jeśli jestem na sali gdzie są duże krazki ewentualnie podkładam maty po krązki. Jeśli musze schodzić zbyt nisko, za mocno angazuje nogi a [...]

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf. Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają [...]

Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]

[...] dobry trening Po treningu jechalem od razu na mecz,wiec zrobilem wieksza porcje gainera, na sanidanie zjadlem platki owsiane+mleko+twarog, przed treningiem carbo+bialko, po jak pislaem gainer wieksza porcja, i dopiero 40min temu ryz paraboliczny+2jaja+wazrywa Kolos-Gofry kozak Fajny pewnie meczyk bedzie u was Pozdrawiam. R1920R-NA BF tez mam [...]

[...] osób co mimo upustow, żarcia grapefriutow i picia horrendalnych ilości wody nie mogą tej morfologii doprowadzić do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale ciekawe na jak dlugo. U mnie zaraz wleci 500 testa i 400 deki i jestem ciekawy jak to będzie bo na samym teście miałem tip top morfologie cały czas a wszystko się posypało w zeszłym [...]

[...] to w usa juz nie bardzo. Druga sprawa co daje dużo ww Twoim zdaniem?? przykładowo co mi ma dac wiecej niz 500g ww? uprzedzam na insie też nie przekorcyzłem 550g ww. Kiedyś jak pisalem leciałem wiecej ww i bez insy, róznice widziałem tylko w retencji i rozmiarze mordy. I co w Twoim przypadku mają dać wysokie ww(juz nawet nie mówie o tym 1000g, [...]

Często każdy powtarzał, jaką to dobrą mam genetykę. Że ciągle suchy, że dobre proporcje, kształty, łatwość nabierania masy mięśniowej. Tak, to prawda, tylko większośc zapomina, że nie tylko to decyduje o tym, czy ta genetyka jest dobra. Genetyka, stety czy niestety, to też reakcja organizmu na towar, i na jego skutki uboczne. I niestety u mnie pod [...]

[...] żeby robić to co kocham. Ale w takich sytuacjach miło jednak wiedzieć, że ma się za sobą tyle osób ;-) Co do mnie - cóż, zapalenie płuc to w sumie sam wierzchołek jak się okazało... Wszystkiemu winne jest serce, jego niewydolność. Nie nadąża z pompowaniem krwi, stąd robią się zastoje wody w płucach i te zapalenia. Póki co dostałem beta [...]

[...] Czucie, siła, pompa - wszystko na najwyższym poziomie ;-) W podciąganiu dałem rampę. Te 15kg ważyło, ale za to potem bez ciężaru mega poszło, 2 serie po 12 powtórzeń, to jak na mnie sporo ;-) Dalej zamiast pendlaya dałem wiosło coś jak Kondziu robi - ze stojaków nisko umieszczonych. Przy pendlayu na większych ciężarach już jednak czułem [...]

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy [...]

Nie wiem, ale jak będzie trzeba to I kurczaka będę blendowal i pił %-) Bo chce tym razem inaczej podejsc do okresu masy, nie trzymać tak nisko bf jak zawsze. No ale jak to wyjdzie to się okaże.

[...] 53. (15. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z fasolki szparagowej mrożonej leki/suple: - (niestety nadal nie dotarł Novothyral, a jak się dowiedziałam, że go nie będę miała, to już nie bardzo miałam możliwość kupienia - sieciowa apteka jednak nie „dba o zdrowie”, bo mimo opóźnienia w dostawie leku nie [...]

Wysoka jesteś - te talerze pod sztangą trochę nadal za małe. Może podwójnie spróbuj je dać - a jak nie to może na racku do siadów ustaw nisko pręty/uchwytu i ciągnij z nich. Tak to będzie wręcz niewykonalne, żeby z małych talerzyków ciągnąć elegancką techniką z ziemi.

[...] Zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilka minut zmarnowałam na pobieżne oglądanie tych 3 pokoików i bez zbytniego myślenia wskoczyłam na orbitka, a potem na bieżnię. Na bieżni jak dałam maksymalną górkę, to prawie głową w sufit waliłam... Tak sobie pomarudziłam, ale atmosfera była w porządku, więc na czas zimy będzie to moja meta w poniedziałki. [...]

22.09.2019 AEROBY Po powrocie z siłki szybkie przygotowania pod obiad i jak sie okazało ze mam ciutek mniej niż godzinę "wolnego" - uciekłam do lasu. Pogoda była taka piękna, ze to naprawdę byłby grzech nie skorzystać. Nie miałam czasu na ustawiania interwałów, które zwykle zajmują trochę więcej czasu - po prostu pobiegłam 5x moja stara trasa. [...]

[...] 80kgx3p, 85kg x1p, 90kg ani drgnęło -2 próby, 87,5kg ani drgnęło... GM drabinka po 8p: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg (35kg juz bardzo mało komfortowo, nie schodziłam tak nisko jak 20-30kg) RDL z hantlami 14kgx3sx12p - ładnie, ale kolejnej serii bym juz nie zrobiła Przysiad wykroczny z hantlami 8kgx3sx12p na nogę - czwórki drżały Allachy 3x [...]